Pikiran Mulai Keriting? Simak Tips Mengelola Stres Berikut - Latifah Kusuma

doc by pixabay - edit by latifahkusuma.com

Friends, apakah kamu merasa bahagia hari ini? Atau justru pikiran kacau dipenuhi masalah bertubi-tubi? Jangan khawatir, roda kehidupan selalu berputar. Pun roda perasaan dan pikiran kita yang selalu berotasi. It’s normal. Tinggal bagaimana kita mengelola stres menjadi kebahagiaan. 

Untuk mengelola perasaan negatif, kita perlu niat yang kuat dan usaha ekstra. Kita harus bisa menuntun pikiran, perasaan, dan fisik agar mau melakukan hal-hal positif. Berikut tips mengelola stres yang mudah dilakukan kapan dan di mana saja.

1. Melakukan Olahraga Ringan

Olahraga untuk meringankan stres - doc by pixabay

Jogging bisa menjadi pelarian positif saat otak dan hati bersedih. Selain mendapatkan manfaat bagi kesehatan, lari-lari kecil juga dapat mengembalikan mood dan menetralisir pikiran. Buat kamu yang mempunyai jenis olahraga favorit, coba deh sensasinya saat sedang stres. Olahraga memang jadi salah satu tips mengelola stres yang efektif.

2. Menambah Waktu Bersama Hobi

Hobi dapat meringankan stres - doc by pixabay

Apa hobi kamu? Seberapa sering meluangkan waktu untuk hobi? Menambah durasi kencan dengan hobi dapat meningkatkan mood. Cobalah memberi extra time untuk kamu dan hobimu. Jika kamu suka menulis, tulislah rangkaian kalimat dengan metode free writing. Buah dari perasaan dan pikiran pun tersampaikan.

Bila kamu suka menggambar, gambarlah apa saja yang ada dalam angan. Abstrak pun boleh. Bebas. Jika kamu senang bernyanyi, ekspresikanlah suara tanpa jeda. Biarlah suaramu menjadi saksi atas segala perasaan. Demikian juga dengan jenis hobi lainnya, lakukan dengan bebas. 

 

3. Berinteraksi dengan Orang yang Asyik

Bercanda dengan orang lain menambah kebahagiaan - doc by pixabay

Baik tipe penyimpan masalah maupun tukang curhat, berinteraksi menjadi salah satu tips mengelola stres. Kamu dapat bertemu langsung atau berbicara lewat gawai. Ajak lawan bicara untuk membahas topik ringan yang asyik, ya. 

4. Makan Menu Favorit

Makanan favorit bisa meredakan stres - doc by pixabay

Cara jitu lainnya untuk meredakan pikiran keriting adalah dengan makanan. Segera kunjungi penjual makanan favoritmu atau masaklah menu makanan favorit kala hati dan pikiran sedang “ngambek”. Percaya deh, suasana hati akan membaik.

5. Mengunjungi Objek Wisata Alam

Wisata alam meredam stres - doc by latifahkusuma.com

Di mana letak ketenangan? Pada jiwa, raga, dan semesta. Tips mengelola stres terbaik berikutnya adalah dengan mengunjungi wisata alam. Hati dan pikiran akan berkelana di medan yang sesungguhnya, alam tempat berpijak. Bila perlu, jadwalkan kunjungan wisata alam secara berkala. Tak harus berkunjung ke destinasi yang jauh dari rumah, memilih lokasi terdekat pun bisa jadi solusi.

Sudah mencoba tips mengelola stres di atas tapi pikiran masih keriting? Saatnya menekan ego. Buanglah energi-energi negatif dalam diri. Berbicaralah pada diri sendiri, utarakan kebutuhan dan keinginan. Kemudian saring segala hal baik, tinggalkan hal yang kurang baik. Semoga pikiran kian membaik. 

Sekian tips singkat untuk menjauh dari stres. Jangan ragu untuk mempraktikkan, ya. Kalau tips versi kamu, apa saja?